酸素水ってホントに効果あるの?

酵素水の旅

 

日頃から色んな水を試しに飲んでみては味や体調の変化を気にしている私ですが、最近は疲れに効くとされる水を選んでいます。例えば天然の炭酸水であるペリエや酸素水もその内の一つです。

 

そこで気になるのが効果の程です。

 

一般に言われている酸素水の効果としては、やはり酸素水と言うくらいですから酸素不足からくる症状の改善に効果的です。特に普通の水の数十倍もの酸素が入った水である酸素水が人気があります。

 

その効果の程はプロのアスリートにも認められているほど、スポーツをする時やスポーツ後の水分補給と酸素補給に最適だとされ、更に血液サラサラ効果により美容にも効果を期待できるとあって若い女性の間でも人気があります。

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酸素水とは

酸素水とは酸素を含ませた水のことで酸素水を飲むだけで酸素不足、水分不足の両方を同時に解消できることから人気があります。

 

体内に酸素が入ると血流を良くしますが逆に酸素不足になると、動悸、息切れ、疲労感、めまいなど1%酸素が不足するだけで様々な症状が出てきます。

 

酸素と言えば呼吸から取り入れるもの!というのが常識ですが、人ごみ、排気ガスなどの影響により空気中の酸素は不足気味です。そこで呼吸以外から酸素を補給する必要があるわけです。

 

そんな時に最適なのが酸素水というわけです。

 

酸素水がオススメな人

次の人は酸素水を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

喫煙する人
喫煙は肺に負担をかけるため酸素吸収率の低下に繋がる
オススメ…酸素が10倍以上の酸素水

 

飲酒する人
アルコールの分解に酸素が必須なので飲酒前に飲めば二日酔い防止に役立つ
オススメ…酸素が10倍以上の酸素水

 

美容やダイエット
肌の弾力が失われた
セルライトや脂肪が気になる
などストレスからくる代謝の低下が原因の症状が気になる時も酸素水
オススメ…酸素が5~10倍の酸素水

 

頭を使う機会が多い
集中力を高め頭を冴えさせる
オススメ…酸素が5~15倍の酸素水

 

体を使う機会が多い
スポーツや肉体労働などで体力を消耗し速やかな体力回復を望む人
オススメ…30倍以上の高濃度酸素水

 

日頃から酸素補給をしたい
酸素を補給するクセをつければ疲れにくい体質へと変化する
新鮮な酸素を補給すると新陳代謝をアップさせる
リラックス効果もアリ
オススメ…酸素が5~10倍の酸素水

 

このように体質、体調、状況などに合わせて酸素濃度を選ぶとより効果的です。